Geen koffie. Geen schermen. Donkere kamer. Melatonine. Toch bleef ik wakker.
Laat me je de frustratie besparen van nóg een slaaptruc die misschien niets verandert.
Ik lag vaak moe in bed, maar mijn lichaam kwam niet tot rust.
Soms duurde het uren voordat ik sliep.
Soms werd ik midden in de nacht wakker.
Soms had ik genoeg uren in bed gelegen, maar werd ik alsnog gebroken wakker.
Dus ik deed wat iedereen adviseert.
Ik heb zelfs schapen geteld.
En eerlijk? Sommige dingen hielpen een beetje.
Maar niet genoeg.
Toen ontdekte ik het probleem waar bijna niemand over praat:
Ik had mijn slaaproutine aangepast. Maar niet mijn slaaphouding.